ソフトボール体育館練習

「もっと上手くなりたいっ！」そう思って日々練習を頑張っている皆さんへ皆さんがもっともっと上達できるよう練習方法を紹介します。試合での活躍を思い描いて毎日コツコツ練習することこそが上達への近道です。今回は雨の日に室内でできる練習メニューを紹介します。雨の日の室内練習と言って真っ先に思いつくのは「素振り」だと思います。雨の日に限らず、ソフトボールの打撃練習に関しては「素振りに始まり素振りに終わる」と言ってよいくらい重要な練習メニューです。「自分のスイング」を固める為にとにかくたくさんの回数振る事も必要ですが、筋力アップのために試合で使う物よりも重いバットを振ったり、身体のバランス維持のために、右打ちの選手は左で、左打ちの選手は右で振る事も時には必要です。しかしダラダラとただ振り回しているだけでは意味がありません。どのコースのどの高さを打つのかをイメージしながら一振り一振り集中しましょう。ソフトボールの守備の基本はキャッチボールです。室内練習でもキャッチボールをしてボールになれることが必要です。この練習ではグラブをつけずに素手でキャッチボールをします。2メートルくらいの距離で行います。やさしく投げてもらいグラブをする側の手のひら全体でキャッチします。とったら投げる方の手に素早く持ち替えます。グラブを付けても中の手の動きは素手の時と同じようになる事を意識して練習して下さい。ボールをグラブでキャッチするにはグラブを自分の思ったと通りに動かすことができなくてはなりません。そのための練習の1つで室内練習のメニューの1つです。2メートルくらい間を開けて2人で向かい合います。そして1つのボールをいわゆる「グラブトス」でキャッチボールをします。グラブをしていない手は使いません。まずは一番トスしやすい投げ方で始めてください。慣れてきたら横から、上から、逆手(バックトス)などもやってみて下さい。狙ったところに投げるのは難しいと思います。取る方もいろんな位置にグラブを出して取る良い練習になります。打撃の室内練習の基本的なメニューです。バドミントンのシャトルをトスしてもらい、打ちます。当てる部分が小さいのでシャトルをよく見てバットの芯でしっかりミートできるように練習して下さい。100球単位でとにかくたくさん打って下さい。素振りの時の自分のスイングをイメージしながら打つ事が上達への近道です。ソフトボールの練習は、できることなら複数人で行いたいところですが、どうしてもそれが叶わないときもありますよね。また、チームでの練習時間以外でも1人で練習して上手くなりたいという選手は多くいます。ここでは一人で行うことができ、場所をあまりとら

雨の日の体育館でソフトボールでシートノックに近い練習ってできますか？もし雨の日でもできるソフトボールの練習が何かあれば教えてください。知り合いは雨の中で悪天候時のプレイを想定した練習をして、実際に悪天候時のゲームで活かしたとえば、ソフトボールの練習メニューのひとつであるベースランニングも、ただベース間を走るだけでは、その行為自体は単調で、すぐに飽きてしまいがちです。ここに「競争」という要素を加えてみることで、生徒たちは俄然面白くなるのです。やり方はいたって簡単です。2 大垣市の小学生女子ソフトボール少年団『大垣スターフレンズ』の活動を更新しています。保育園～中学生の元気な女の子集まれ～(^_^) 体育館練習練習の様子 09 / 08 2012. スターフレンズソフトボールの練習の中でも、基礎中の基礎ともいえるキャッチボール。練習する中で、どのように行えば、うまくなれるのでしょうか。そこで今回は「ソフトボールが上達するキャッチボールの練習方法」をご紹介させて頂きます。まず、キャッチボールとはどのような効果があるのか簡単にお話しましょう。これから、強いボールを投げる為に肩を暖める、ウォーミングアップの効果があります。また、投球のフォームを安定させることや、ボールを正確な場所に投げる技術を向上させることなどがあります。出来る限り、小さいころに正しい投球フォームを身に付けることで、その後のプレーが安定したり、怪我のしにくい選手になる事が出来ます。ソフトボール選手がボールを使う中で、必ず最初に行う練習ですので、上達するポイントを意識しながら取り組んでみましょう。始めたばかりの子供にありがちなことですが、ボールを手の力だけで投げてしまう、いわゆる「手投げ」です。この投げ方を続けてしまうと、肩等に極端に負担が掛かり続けてしまい、故障しやすくなってしまいます。また、本来体が持っている力を充分にボールに伝えることが出来ないため、速い球や、正確なコントロールなども身に付きません。どのようにすれば、正確に強い球を投げることができるのかというと、体全体を使ってボールを投げるのです。まずグラウンドに立ち、自分の利き手が右であれば右足を置いた地面に逆T字を書いてください。投げる方向にTの長い棒がまっすぐ延びるイメージです。投球動作ですが、体を回転させ始め、片方の足にしっかり体重を乗せ、その体重を、もう片方の足に移動します。この体重移動の際に、自然に体が回転し、そのエネルギーで自然に腕がついてくるという流れになります。投げ込み時に踏み込みんだ足が先ほどの逆T字ラインのちょうど上にあれば、良い投球フォームで投げられています。上達するコツは体に一本の軸が入っているイメージを持ち、肘は下げすぎずに、耳くらいの高さにキープしましょう。体重移動から回転、力が腕に伝わり、そのまま腕が流れてくるというイメージです。意識して練習すると、手投げが改善されるはずです。体全体を使って投げる方法について、説明させていただきましたが、続いて、コントロールを良くするためにはどういうことを意識すればよいかをご説明いたします。それは、相手・ボールを最後まで見ることです。視線を送ることで、体は自然にその先に動いていくように出来ており、相手を良く見て投球したときと、そうでないときで、コントロールは大きく変わってきます。あえて、相手を見ずに投げる練習方法などを行っている選手も中にはいますが、あくまでも基本がしっかり出来ている選手や、その選手だからこそ出来る技術だったりしますので、真似をしての練習はあまりオススメできません。視線を最初から最後まで、そらさないようにしてください。ここでは、実際に行われているいくつかのキャッチボールをご紹介します。いろんな状況でのキャッチボールを経験することにより、基礎の上達はもちろん、より実践に向いた体の使い方を習得することが出来ますので、是非参考にしてみてください。通常のキャッチボールでは投げる方向が一定ですが、三角キャッチボールは投げる方向が二ヶ所になることで、投げる方向の違いによる脚のステップや動きや体のバランスを高まえる効果があります。また、必ずしも、正三角形で行う必要はありませんので、距離を変えたり、投げる方向を変える事で、下半身の使い方や、上半身の使い方、ボールを投げる際の力加減も覚えることができ、結果コントロールも良くなる効果もあります。制限時間内に素早くキャッチボールを行うことで、集中力と素早い動きと正確な送球や確実な捕球技術が上達します。試合では素早い動作を求められますので、投球だけでなく、守備技術の上達にも繋がる練習になります。しかし、スピードを競う練習になると、どうしても送球や捕球が雑になってしまいがちです。あくまでも正確さや確実さを意識して練習に取り組むようにしましょう。このようにキャッチボールには、基本的な動作を覚え、定着させるものから、実戦向けの動きを養う練習方法まで沢山の種類があります。ソフトボールを上達する為にはどのような練習を行えばよいのか、基礎が何よりも大切という事ですね。しっかりと準備運動を行い、怪我をしないように心掛けましょう。ソフトボールの練習の中でも、基礎中の基礎ともいえるキャッチボール。練習する中で、どのように行えば、うまくなれるのでしょうか。そこで今回は「ソフトボールが上達するキャッチボールの練習方法」をご紹介させて頂きます。 1.・・・監督になって8年目がスタートします。ソフトボールの練習の中でも、基礎中の基礎ともいえるキャッチボール。練習する中で、どのように行えば、うまくなれるのでしょうか。そこで今回は「ソフトボールが上達するキャッチボールの練習方法」をご紹介させて頂きます。 1.・・・雨の日に限らず、ソフトボールの打撃練習に関しては「素振りに始まり素振りに終わる」と言ってよいくらい重要な練習メニューです。「自分のスイング」を固める為にとにかくたくさんの回数振る事も必要ですが、筋力アップのために試合で使う物よりも重いバットを振ったり、身体のバラ� 大垣市の小学生女子ソフトボール少年団『大垣スターフレンズ』の活動を更新しています。保育園～中学生の元気な女の子集まれ～(^_^) 「ソフトボールがもっとうまくなりたい、上達したい」そう思っているソフトボールプレーヤーはたくさんいると思います。しかしバッティングしたりノックをしたり実戦に近い練習など全体練習は学校で部活としてやっているか実業団などでプレーしている一流選手 Powered by FC2ブログCopyright © 大垣スターフレンズ　　　　　ソフトボールチームです All Rights Reserved. 〈ソフトボール〉・ソフトボールは身体やバットの操作と走塁での攻撃と，ボール操作と連携し合う守備から成る運動である。効果的特性〈ベースボール型共通〉・練習や作戦を工夫することで，集団意識を高めることができる。ソフトボール練習問題,実技教科も教える塾の現役塾長が、実技4教科（美術、音楽、保健体育、技術家庭科）のさまざまな情報、自作の対策問題などを中学生のみなさんに提供します。試験・テスト対策や内申書対策におつかいください。中学生のご利用は自由です。体育の授業でもソフトボールをすることがありますが、どんな練習メニューをするといいのでしょうか？では、体育の授業でオススメなソフトボールの練習メニューとはどんな練習でしょう？また、体育でソフトボールに退屈しないためには、楽しい練習や工夫をするのがいいでしょう。そこで、ソフトボールの練習メニューで体育の授業にオススメやコツなどについてご紹介致します。スポンサーリンク新生児のころはよく寝ていたのに赤ちゃんが3ヶ月頃になるとなかなか寝ない、夜泣きで起きてしまってその後...新生児の赤ちゃんは汗をかいたり、母乳やミルクがついていたり、お尻がキレイに拭き取れていない場合があり...大学受験を控えて塾通いをする学生は多いですが、中には独自の勉強法で塾なしで合格を果たした学生もいます...受験に失敗してしまう浪人生。共通点の１つに夏休みの過ごし方があります。夏休みという浮かれた気...家の近くに幼稚園がなく、さらに通園に使える車もない、通園バスもない場合、幼稚園まで自転車か徒歩で行く...赤ちゃんのお風呂は、パパが仕事でいないのでママと二人で入るというパターンも多くあります。赤ち...初めてのお子様の入園は用意する物がたくさんあって、本当に大変です。またどんな物をどれだけ準備した...虫を見ていると「なにを考えて生きているんだろう？」と思うことってないですか？虫にも人間と同じ...彼女がいつもお弁当を作ってくれるなら、そのお返しに感謝の気持ちを伝えることは大切です。では、...牛肉の臭いを消すにはどんな方法があるのでしょうか？鶏肉や豚肉に比べて、肉の臭いが強い牛肉の臭いを取る...同性の嫉妬。男ＶＳ男。男の嫉妬は恐ろしいのです！女性は感情で好き嫌いを判断しますが、...机をDIYした場合には、塗装はどのように行えば良いのでしょうか？塗装する前に気を付けたいのが、水を使...赤ちゃんにはクラシック音楽を聴かせると良いと言われていますよね。では、そう言われる理由は何な...生後8ヶ月の頃は、体力もついてきて、ハイハイも上手にできるようになってきますよね？夜の寝かし...離乳食が始まる時期になると、離乳食が先か、それともお風呂が先かの順番に悩みます。離乳食で汚れた口...スポンサーリンク男子であれば、小さいうちから遊びを通して、キャッチボールの経験くらいはある生徒もかなりいますが、女子ともなるとルールはおろか、ボールやグローブに触れた経験もないといった生徒が大半だと思います。まずはグローブをはめずに、２人１組になって近い距離で向き合い、下から軽く相手にトスします。最初は両手で、慣れてきたらグローブをはめて、徐々に距離を離しながら、利き手とは反対の手でボールをキャッチすることに慣れさせます。グローブでボールを取ることに慣れてきたら、胸辺りにグローブを立てて構えて、今度は上向きでボールを取る練習をします。なるべくグローブ付近に投げるように心がけ、最初はゆっくりと、上から投げることに慣れてコントロールできるようになったら、少しスピードのある球を投げさせ、早い球をキャッチする感覚を身に着けていきます。実際に試合中には、打球はどこへ飛んで来るかわかりませんので、飛球に目を慣らす練習も必要です。２人１組になって、１人は相手に背中を向けるように立ちます。後ろ側の人は掛け声とともにボールを左右にトスし、もう１人は合図と同時に振り向き、すばやくグローブでキャッチします。この時、「右！」「左！」と回転する方向を指示してあげると良いでしょう。どんなスポーツも、最も大切なことは基礎練習の積み重ねです。まずは体力をつけることが必要ですが、ただ単調な練習を繰り返すだけでは、練習がつまらなくなり、やがてはそのスポーツ自体が嫌いになってしまう可能性もあります。たとえば、ソフトボールの練習メニューのひとつであるベースランニングも、ただベース間を走るだけでは、その行為自体は単調で、すぐに飽きてしまいがちです。ここに「競争」という要素を加えてみることで、生徒たちは俄然面白くなるのです。やり方はいたって簡単です。２チームに分かれて、一方はホームベースから、もう一方はセカンドベースから同時にスタートさせ、それぞれリレー方式でベースランニングをさせます。相手チームとの距離を縮めようと、みんな必死になって走ることで、１人ずつ淡々と練習するよりも、何倍もの楽しさがあるのです。もしも、生徒たちにとってソフトボールがつまらないと感じるのだとしたら、それは試合で思うように打てなかったり、上手く守れなかったりすることが原因です。試合が面白いと感じるためには、基礎からしっかりと練習することが必要なので、まずは試合に勝つための練習の重要性を、生徒たちに教える必要があるでしょう。よほど運動神経が良くない限り、野球やソフトボールの経験がない生徒にとっては、初めのうちは動いているボールをバットに当てることすら難しいでしょう。バットに当てる感覚を身につけるのに、まずはティーバッティングから始めてみます。バッターが打ちやすい範囲に横から軽くボールをトスし、何本も打ち続けます。ティーバッティング用の器具があれば、そちらのほうがより打ちやすいでしょう。打ったボールが遠くまで飛ぶようになると、俄然バッティング練習は楽しくなるものです。バットにジャストミートさせる感覚を覚えることで、次にそれがピッチャーを相手にしたバッティング練習にも生きてくるのです。基礎練習はもちろん大切なのですが、初めてソフトボールをやる生徒たちにとっては、練習だけではソフトボールの楽しさを理解するのはなかなか難しいものです。いきなり打つことは難しいので、ピッチャーとの距離を縮めてみたり、野手の数を増やして守備範囲を狭くするのも良いでしょう。また、点が入りやすいように、あらかじめセカンドランナーを置いた状態からスタートするといった方法もあります。これは球技全般に言えることですが、ソフトボールにおいても打撃の基本はやはりバットの素振りです。野球やソフトボールの経験がない生徒であれば、バットに触れるのも初めてでしょうから、これがまだ握力の弱い女子生徒ともなれば、ただ重いバットを素振りするだけでも大変です。素振りの目的はボールを打つためのものですが、ただやみくもに決められた回数を振っていれば良いというわけではありません。正確なフォームを意識しながら早いスイングをすることで、実際の試合においても的確にボールを捉えることが出来るようになるのです。キャッチボールやクイックスロー以外にも、打球を上手くさばくための練習方法をいくつかご紹介します。捕球が苦手な生徒には、お互いにワンバウンドやゴロを転がしあい、低い姿勢で取ってからスローイングするまでの流れを身体に覚えさせます。ボールを前後左右に振ることで、打球に対する反応を良くし、キャッチからスローイングまでの一連の動作がスムーズに出来るように練習します。また、捕球後にワンステップで投げられない生徒には、相手に短めの球を投げてもらって、前に出て捕球したあとに無駄なくワンステップで投げられるようになるまで、毎回繰り返し練習します。どちらも単純な練習ですが、地道に繰り返すことで確実に上手くなりますよ。

京都旧家見学, ORANGE RANGE 落陽歌詞, 中居正広彼女サーティワン, クラシック音楽家映画, ぐさおマイクラ最新, エドウィンジャージーズ店舗, キティ海外なぜ, 猫ハンモック手作り 100均, ロッテショート藤岡, エアガン家護身, 拡声機による暴騒音の規制に関する条例兵庫県, Pokemon Platinum Rom, 小倉北九州短距離予想, ジャンプ発売日今週なぜ, ランドリン柔軟剤ギフト, JJ メンズモデル, まずいですよ音声, 廣岡 10号なんJ, ガンプラ NAOKI 比較, 天吹上撰, 大分トリニータユニフォーム 2018, 遠位尿細管性アシドーシスでは腎石灰化, キンプリアニメキャラ, Official髭男dism 藤原似てる, ポケモン第三世代年齢, 大学生オーディション遅い, 男子中学生性あるある, 弱虫ペダル曲ランキング, 時刻表復刻版 Jtb, 新幹線アイス西日本, 東京富山新幹線時刻表, Pubg 親密度設定, アメリカ消費税増税, Lead 人 To 意味, マホイップ夢特性出現場所, カルディサムゲタン口コミ, 九州新幹線ミッキー TOMIX, 栃木レザーベルト評判, タバコエモいイラスト, バスケシュート入らない, 指原莉乃実家写真, 大学恋人できない, プロスピリアタイ引き分け, インスパイア CP3 マフラー, 主人公冷酷アニメ, 市民病院産婦人科予約, ガスガン放出バルブ調整, しずく堂編み方, オリックス交流戦払い戻し, テニス Big4 強すぎる, でんきタイプポケモン一覧, 鳥谷全盛期なんJ, レギュモ総選挙 2020 結果, ラルク Tetsuya 機材, 対応が悪い言い換え, 嵐アラフェス当落, ファブルネタバレ 229, ポケモンのろい対策, 東横インクレジットカード解約, モンハンダブルクロスイビルジョー双剣, 関西弁やんなぁ, 台湾料理高雄愛の, スリングショットホワイトウルフ T5, 青緑ハイドラ, ダルビッシュアストロズなんJ, 元彼ご飯に誘う友達として, はぎわらりく帝一の國, 敦賀気比グランド, 横浜市営バス 26系統路線図, Pubg モバイル海外版ガチャ, 東京山形新幹線最安値, 真空度温度関係, 使用禁止英語看板, シャーロック部屋ドラマ, コルトオフィサーズグリップ, ビームスおすすめメンズ, 高中正義 BLUE LAGOON, 湘南ベルマーレユース進路, 楽天モバイル無料サポーター解約, マルイトンプソン事件, 宇部商甲子園 1985, Mk 14 EBR, 岐阜駅地図 Yahoo, 東京ドームデビュー最速ジャニーズ, ゆうたろうかわいいあつ森, 杉咲花初舞台, 経産省省,