ハンドボールの投げ方には、オーバースローとサイドスローがあります。ハンドボールを上手に投げるコツは、正しくボールを握ることと腰の回転を利用した投げ方をすることです。パスやシュートで正確にボールを投げることがハンドボールの試合運びに重要になります。ハンドボールの人気記事今注目の記事いま話題になっているキーワード 野球のボールには素材の違いによって軟式球、準硬式球、硬式球の3種類に分けられますが、ボールの種類によって握り方が変わるようなことはありません。どの種類のボールでも、握る際に気をつけたいのが指の位置とボールを握る深さです。ボールを握るときは、親指、人差し指、中指の3本を使って握るのが基本です。右投げの場合、縫い目が「逆向きのC」になるように握ると、縫い目に指がかかりやすくなります。まず、ボールの縫い目（ヤマ）に人差し指と中指の指の腹を引っ掛けます。このとき、親指は立てるようにし、人差し指側の側面をボールに着けるようにしてください。人差し指と中指の間は指1本分空けておくと、安定して投球ができます。残った薬指と小指は軽く曲げながらボールに添えるようにします。手が小さく、3本では握りが安定しない場合は、薬指も使ってボールを握るようにするとよいでしょう。ボールの握り具合は、基本的にはボールと手のひらの間が指1本分空く程度です。ピッチャーの場合は、深く握り過ぎると手首がうまく使えずスナップが効かなくなるため、軽く握るようにします。一方、野手の場合は、ボールを滑らせて落とさないよう深めにしっかりと握ることを推奨している元プロ野球選手もいます。基本的には指1本分空く程度の位置で握るようにして、自分が最もコントロールしやすい握り具合を見つられるとよいでしょう。シンカーやフォーク、ナックル、チェンジアップのような特殊な握り方をする変化球を除いて、変化球を投げるときも、親指、人差し指、中指の3本で握るのが基本です。同じ変化球でも人によって握り方がさまざまなので、指をかける縫い目の位置を変えてみるなど各自で工夫して、変化させやすくコントロールしやすい握りを見つけるようにしましょう。ただし、変化球はフォームを崩してしまう危険性があり、また肘や肩への負担が大きいです。特に小学生は試合で変化球を投げることも禁止されているので、怪我の防止という観点から考えても、しっかりとしたフォームが出来上がるまで、変化球を投げるのは控えましょう。ボールを狙ったところに投げるためには、握り方だけでなく、体の使い方も大切なポイントです。体を正しく使ったフォームで投球することでボールのコントロールやスピンが安定し、怪我もしづらくなります。ここでは、投球時にどのように体を使えばよいのかを上半身と下半身に分けて解説します。ピッチャーだけでなく、野手もキャッチボールなどの際に重要になる使い方なので、ぜひ参考にしてみてください。上半身を使う際に重要なのが、利き手と反対側の手の双方の対照的な動きです。まず、投球モーションに入り、ボールを握っている利き手を後ろから前にも持っていきます。そして、ボールがトップ（一番高い位置に来る位置）に来たとき、肘が肩のラインより下がらないように注意が必要です。肘が下がってしまうと、ボールがシュート回転してしまうため、コントロールがつかない原因になります。また、トップのときはボールを持つ手の甲が投げる側を向くようにします。利き手と反対側の手（グローブをつけている方の腕）はボールを投げる方向に向けるようにすることで、コントロールしやすくなります。また、肩と骨盤のラインをずらすように投げることもポイントです。これによって、しっかりと体をひねり、回転させることができるため、頭が下がることなくしっかりとボールを投げ切ることができます。ボールのリリースポイントは腕が伸び切ったところになるため、体の前でボールを離すという意識を持つとよいでしょう。下半身を使う上で重要なのが、足の運び方と体重移動です。まず、軸足（右投げの場合右足、左投げの場合の左足）の内側の側面はボールを投げる側に向くようにします。次に軸足と反対側の足を上げ、大きく投げる方向に踏み出します。このとき、踏み出した足はつま先が投げる方向に向くようにしてください。最後は軸足を地面から離して、踏み出した足だけで立つような形になります。投げる際の下半身は軸足にしっかりと体重を乗せてから、踏み出す足に体重を移して投げるように意識することが大切です。ボールを正しく投げるために重要なポイントについて解説してきましたが、きれいな投げ方を覚えるためにはどのような練習をすればよいのでしょうか。投げ方の基本を押さえるための練習方法をご紹介します。上手に投げるようになるためには、やはり野球をする際の基本になる、キャッチボールが大切です。キャッチボールをする際は、ボールの握り方やフォームを確認しながら行うようにしましょう。相手の胸を狙うように投げると、相手がボールを捕球しやすく、コントロールの練習にもなるため意識して投げてみてください。相手に体の側面を見せるように、横向きで大股になってボールを投げるようにすると、投げる際の体重移動を体で覚えることができます。逆に正面を向いて体重移動せずに投げると、今度は上半身の体のひねり方や腕の振り方の練習になります。上半身、下半身の使い方を別々に意識することができる練習方法なので、取り入れてみるとよいでしょう。キャッチボールは、いきなりボールを遠くに投げようとするとフォームを崩してしまいます。まずは、近い距離から始めて投げるときのフォームをしっかり体に覚えさせるように意識して投げていきましょう。徐々に慣れてきたら、フォームを維持したまま少しずつ距離を広げていきます。基本的には塁間程度の距離感でキャッチボールを行い、慣れてきたらダイヤモンドの対角線程度の距離で行うようにするとよいでしょう。キャッチボールは相手がいないとできませんが、寝転がって真上にボールを投げる練習は一人でも行えるのでおすすめです。これによって、投げる際に手首をどのように使うかの練習になります。また、真上に投げるのではなく、ボールを地面に叩きつける練習もおすすめです。肘が下がってしまうような場合は、この練習によって肘の使い方の感覚を覚えることができます。野球をする上で、投げることは基本となる動作です。ピッチャーだけでなく、野手がボールを投げる場面も非常に多く、どちらも正確なコントロールが要求されます。ボールを正確に、少しでも速く投げるためには、まずは土台となるフォームを安定させることが大切です。フォームを安定させるためには、まず自身の体にフォームを覚えさせるために、練習を繰り返す必要があります。投げる際の基本的なポイントを把握し、ポイントを意識した練習を繰り返して野球の腕を上げていきましょう。【文章】アルペングループマガジン編集部この記事を見た方におすすめの記事【緊急お得情報！】ついに値下げ！ピン「G410」シリーズ、今すぐ買うべき理由ランニングでマメができたらどうする？ 原因や対処法・予防法について解説【ゴルフクラブの基礎知識 ベーシック編】Vol.2 ロフトとフレックスの重要性ザ・ノース・フェイスの商品は夏もおすすめ！ その理由を徹底解説暑い夏は熱中症対策を万全に！【ざわざわ西澤の売れ筋ファイブ】Vol.1ランニングでマメができたらどうする？ 原因や対処法・予防法について解説「WAVE DUEL NEO（ウエーブデュエルネオ）」発売！新素材『MIZUNO ENERZY』搭載のミズノ新作ランニングシューズ。ネックゲイターはランニングにもおすすめ！ その理由や選び方のポイントを解説嶋津雄大(創価大学)が語る、ミズノ『WAVE DUEL NEO(ウエーブデュエルネオ)』。～探してた靴が、この靴だった。ナイキ エア ズーム ペガサス 37をレビュー | ペガサス 37は一体何が変わったのか？デイキャンプとは？ 必要な持ち物や服装など楽しむための情報をご紹介トレイルランニングはどんなスポーツ？ その魅力や必需品、注意点とはタープとは？ 種類や選び方のコツを知り快適にキャンプを楽しもうトレッキングとは？ 登山との違いや事前に準備したいもの、注意点など詳しく解説キャンプは雨でも楽しめる！ 雨キャンプならではの楽しみ方と注意点野球の熱中症対策はどうする？ 応急処置方法や必要な熱中症対策グッズとはアシックス 軟式野球バット2020最新モデルをレビュー | レガートゼロ編ディマリニ 軟式野球バット2020最新モデルをレビュー | K-POINT編カットボールとはどのような変化球？ 特徴や投げ方、練習時のポイントを解説【野球】バッティングフォームの基本チェックポイントと練習方法とは？『コロナ後のサッカー界のあるべき姿と、名波浩が追い求める“終わりなきサッカーへの探求心”』サッカーボールの選び方とは？ 購入する前にチェックするポイント【サッカー】ケガの防止にもつながる！ スタッドの種類を解説サッカーボールの蹴り方の種類とは？ 特徴を知ってプレーに取り入れよう！サッカー選手が注意すべきケガとは！？一流プレイヤーも悩むサッカー特有のケガについて解説「不屈の男」小橋建太が教える、鈍った身体を鍛え直す5つの特訓池田美優（みちょぱ）が語る、スポーツ、ファッション、ありのままの自分。New Balance 夏のハッピーバッグ！商品を一部ご紹介！腹筋強化にはクランチがおすすめ？ 正しいやり方や種類を解説プロテインが苦手な人必見！ すぐに実践できるアレンジレシピザ・ノース・フェイスの商品は夏もおすすめ！ その理由を徹底解説ナイキ「エア ズーム ペガサス35」をレビュー ～初心者から経験豊富なランナーまで～Nike Season Styling [Ladies] | 2020 SUMMER COLLECTION powered by AlpenGroupGoProの使い方って？ アウトドアでの上手な活用方法やおすすめマウントもご紹介BCヒューズボックス2（ザ・ノース・フェイス）をレビュー 〜タウンユースからアウトドアまで〜
.
休日 おでかけ パス 群馬,
Pubg 激戦区を避ける 設定,
落合 応援歌 日本ハム,
ライフ ルイズ ビューティフル ビームライフル,
8ビート 曲 ギター,
NEXT パチスロ 福岡,
Set Me Off 意味,
マイクラ 塔 屋根,
私有地 無断侵入 事故,
フラッシュモブ プロポーズ 曲,
1985 甲子園 決勝,
類人猿診断 オランウータン 仕事,
藪 対 清原,
オランウータン 人間 子供,
鉄コン筋クリート 漫画 無料,
権利確定日 調べ方 松井証券,
医者 フランス語 女性,
片寄涼太 好きな アーティスト,
Angela 君を許すように Mp3,
夏 長袖 メンズ,
表編み 裏編み 髪の毛,
肘 を 痛める 変化 球,
ピーチジョン サロン 口コミ,
かぎ編み モチーフ 初心者,
ノゴロー 畜生 打線,
ポケカ ジラーチ ほしのねがい,
新 堂本 兄弟 女性 歌手 誰,
PAS 染色 血管,
ストライド 新聞 口コミ,
Iga腎症 ガイドライン 小児,
Mmaq Pa 変換式,
ナスの揚げ 浸し クラシル,
外国 人 キャッチャー ロッテ,
国際宇宙ステーション 速度 計算,
WWE 最新 試合結果,
池袋 雑貨屋 ルミネ,